对此，日照港集团党群工作部部长肖辉深有同感：夏季是港口运行高峰，泊位十分紧张，海训部队一到，我们主动调整生产任务，挤出10余个泊位，免费为部队供水、供电、供油，整个训练期间大约支出350多万元。

啥叫一二三产业融合发展？打个比方，咱们发展茶叶，种茶叫第一产业，加工茶叶叫第二产业，销售茶叶就是第三产业，咱们把这三块活都干了，就叫一二三产业融合发展。10月25日，光明日报以《山东日照：扎实推进新时代文明实践》为题，点赞日照市一年来，扎实推进新时代文明实践的工作经验做法。

村里的闹婚现象完全没有了，但在接新娘途中仍时有闹婚现象发生。群众在哪里，文明实践就延伸到哪里。一位志愿者说：在帮助困难群众的时候，我能够感到他们内心深处的感激，我也因此感到更加快乐。岚山区安东卫街道辛庄子村早就对婚闹说不，成立了文明迎亲队，为村里办喜事的新人迎亲。通过宣讲，可以澄清人们对一些重大问题的模糊认识，真正让党的好声音传到千家万户。

通过上门拜访、恳谈交流、心理疏导、公益帮扶等方式，关心关爱留守儿童、孤残儿童，帮助他们扣好人生第一粒扣子。一年来，日照围绕宣传、教育、凝聚、引导群众任务，抓谋划、强队伍，抓投入、强阵地，抓活动、强创新，抓考核、强约束，特别是五莲县、岚山区分别作为中央、省试点县区，先行先试，其他区县主动作为。十年，从一个门外汉到健身达人。

传统的父母还是希望他能够选择一个大众化的专业，毕业后能够有一份稳定的工作。这是于绍清十余年坚持跑步总结出的经验。一场酣畅淋漓的训练，可以有效地排解压力，精力充沛地迎接来自工作和生活的挑战。减掉了30斤的赘肉，‘三高的症状也消失了，我感觉现在的状态比十年前还要好。

2015年的泰山国际马拉松，是于绍清参加的第一场马拉松比赛。2015年，毕业12年的于绍清因一次偶然的机会遇到了他大学时期的同窗好友。

好习惯，带来意外的收获，可以改变一个人。对于跑马，于绍清说，理性才是他制胜的唯一法宝。十几年没见了，他的变化让我很是惊讶，不仅是外形还是精神状态，他都变化很大，整个人显得很精神。对于成绩的追求一定不能太刻意，有张有弛，循序渐进。

忙于工作的同时，喜欢的体育运动也被暂时搁置了起来，直到2005年。而于绍清与马拉松的偶遇，却是因为他的大学同学。出生于山东烟台的于绍清，从初中起便对各种的体育运动产生了浓厚的兴趣。每天早晨我跑步回来的时候就是女儿起床的时间，看到我浑身湿透的样子，她就知道我又去跑步了。

言传身教，于绍清把在跑步中总结出来的经验运用到工作和生活中。长期跑步的过程也是积累不同心得的过程，每天只进步一点，长期下来就会发现其实进步很多，不做超出自己能力的事情，认清楚自己，按部就班就可以比大多数人更容易获得成功。

对于跑步，于绍清对自己的未来有着清晰的规划。有了第一次的经历，于绍清产生了别的心思，如果每天都能够增加一定量的训练，久而久之，肯定可以更快。

2012年，于绍清因工作调动来到了日照。从第一次挑战半程马拉松顺利完成到每天早晨的10公里晨跑，于绍清坦言这并非偶然，因为他本身就是一个十足的运动爱好者。这一坚持，就是整整的十年。天道酬勤，于跑马中收获健康体魄初入跑圈，每个跑者都必然有一个巧遇的故事。陌上花开，可缓缓归矣。在享受的同时，也有过程的艰辛。

2003年，大学毕业的于绍清顺利通过了山东省公务员考试，被分配到了济宁微山县。而今的于绍清已为人父，对待女儿，于绍清既是她的父亲，亦是她的人生导师。

高中三年手不释卷的学习，体育成为了于绍清排解压力的主要窗口，在忙忙碌碌中却也能自得其乐。在他看来，马拉松是磨练意志、挑战耐性的最好方式。

出于这个想法，在清晨5点半的城市道路上，从此多了一个晨练的身影。于绍清说，同学告诉我这些年来他一直在坚持跑步，每年各地组织的马拉松，只要有时间他都会去。

跑马于我，理性是制胜的法宝日照报业全媒体记者 周小桓什么是爱好？爱好是一件能让人乐此不疲的事情。多姿多彩的大学生活为于绍清开启了另一扇人生大门。也就是从那时起，于绍清开启了他的健身生涯，从每天固定的健身房打卡，到晨起傍晚的跑步锻炼。年复一年，他用自己的实际行动感染着女儿。

最得意的时候可能就是最容易受伤和出现问题的时候，放平心态，跑步不是所有，作为跑步爱好者，比的是谁跑得更久，谁跑得更健康，而不是谁跑得更快，相比于结果，参与的过程一样重要。成功的喜悦或许不是他印象最深的事情。

他认为，跑步和健身虽然运动模式不同，却是相辅相成的，特别是在炎热的夏天，单纯跑步会很辛苦，如果交替进行，会相对轻松，而且对训练核心肌群也有很好的帮助。刚刚参加工作的前两年，于绍清和所有刚毕业的大学生一样，希望能在自己的工作岗位上干出一番成绩。

不刻意地追求成绩，在跑步中思考成长，在赛场上一次次刷新记录。由于缺少体育运动，于绍清的身体提出了严重抗议，1米8多的个子，体重却飙升到了180斤，三高问题也随之而来。

每周不少于5次，每次不少于1个小时。女儿在于绍清的带动下，也越发喜欢上了体育运动。1999年，于绍清以优异的成绩考入山东师范大学，就读心理学专业。十年的健身经历，为他真正进入跑圈做了强大的体能储备

十年的健身经历，为他真正进入跑圈做了强大的体能储备。于绍清说，同学告诉我这些年来他一直在坚持跑步，每年各地组织的马拉松，只要有时间他都会去。

高中三年手不释卷的学习，体育成为了于绍清排解压力的主要窗口，在忙忙碌碌中却也能自得其乐。多姿多彩的大学生活为于绍清开启了另一扇人生大门。

这是于绍清十余年坚持跑步总结出的经验。给自己设定小目标，目标达成就可以适时给自己奖励。

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